若要皮肤好 粥里放红枣

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2016-10-26 10:01:50 来源:

  随着生活水平的不断提高,让我们都都 都也刚结束注重健康饮食。往往会有其他你不注意的饮食小细节,就极有不可能 会助你养颜又长寿。想知道长寿养生法律方法以及人的长寿秘诀是哪些吗?那就一起去来看看吧。

  健康长寿是每该人 都希望的,其他饮食法律方法真是是可不都要帮到你的,下面就给让我们都都 都仔细介绍一下我就多活十年的秘诀。

  1.若要皮肤好,粥里放红枣

  食材

  圆糯米1杯,红枣10粒,水8杯,冰糖75克。

  做法

  1、糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮粥。

  2、怎样让就把红枣洗净、用水泡软,之前 放到去粥内同煮,一起去加入冰糖调味,等红枣软透就可不都要熄火盛出食用了。

  2.若要不失眠,粥里添白莲

  这里的白莲是指莲子,归脾、肾、心经,有养心安神的作用,对虚烦惊悸、失眠不寐等症尤其有效。

  食材

  圆糯米1杯,莲子50克,水8杯,冰糖112克。

  做法

  1、圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火煮开,改小火煮到米粒熟软。

  2、怎样让再把买来的莲子用清水洗净,放到去粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖凝固就可不都要熄火盛出来吃了。

  3.腰酸肾气虚,煮粥放板栗

  食材

  板栗仁50g,粳米50g,冰糖1汤匙(15g)。

  做法

  1、先将板栗仁用开水烫2分钟,捞出沥干。

  2、将烫过的板栗仁用刀切碎。

  3、粳米淘洗干净,和碎板栗仁一起去去放到去锅内,加清水50ml,开大火煮开,调小火焖煮。

  4、板栗粥小火煮1小时后,粥已浓稠时,放到去冰糖调味,再煮5分钟即可食用。

  4.心虚气不够,粥加桂圆肉

  食材

  大米250克,糯米50克,桂圆150克,红枣50克,水1500克,白糖450克。

  做法

  1、将本身米混合,桂圆、红枣等原辅材料,分别用水淘洗干净待用。

  2、锅中加水1500克烧开,下入混合后的本身米,大火煮25分钟后,下桂圆、大枣再煮20分钟,改小火煮15分钟,即可出锅。

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