夜宵伤身体健康 危害有四个

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2015-04-22 15:27:42 来源:

  【导读】夜宵伤身体健康 危害有二个,当当当有人常常前要熬夜和晚睡的但是,吃宵夜也就成了自然而然的事情,如保让现在生活中当当有人还能能 选择 的夜宵有什么都,如保让,当当有人前要要面对常吃夜宵对当当有人健康的危害,今天就列出最严重伤害健康的四条,当当有人一块儿看看夜宵伤身体健康 危害有二个吧。

  夜宵伤身体健康 危害有二个

  一、营养过剩

  宵夜时不时 免不了鱼肉,味虽美,深夜吃完就睡,消化却是个大大问题。哪几种食物会使尿液中的钙增加,除了会降低体内的钙贮存量,诱发青少年近视和珍老年骨质疏松症,回会提高患尿道结石的机会性;若加上上饮酒,更容易诱发工业乙醇性脂肪肝。

  二、影响睡眠

  当当有人前要你這個 经历,晚上吃的太饱,缘何都睡不着。这是机会吃太饱会使胃鼓胀,对符近器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮下组织你這個 部位,诱发失眠。更何况吃夜宵的时间都比较晚,晚餐的食物都还没消化,加上上夜宵进的食物,胃的压力可想而知。

  三、增加胆固醇

  若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内的血脂时不时 升高。人体的血液在夜间时不时 维持高脂肪含量,若此时又进食太大,或是频繁、屡次进食,将由于 肝脏合成的血胆固醇明显增多,刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外,一旦运载太大的胆固醇到动脉壁堆积,会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。

  四、容易形成结石

  人体的排钙高峰期在进餐后的4~5小时,若吃宵夜,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,还能能 及时排出体外,使尿液中的钙不断增加,容易沉积下来形成晶体,久而久之就会逐渐扩大形成结石。

  可见,吃夜宵对身体危害不可忽视,要想身体但是健康长寿,小编建议,还是减少吃夜宵的次数吧。机会还能能 不还能能 吃不可,也一定要少食,吃后喝杯酸奶,有助肠胃蠕动,让肠胃加快消化吸收,一块儿,不须马上睡觉,可先泡个脚,等饱腹感还能能 不还能能 还能能 不还能能 强再入睡。

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