经常吃这8类食物可越吃越长寿

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2016-04-24 21:21:08 来源:

  多项国际研究显示,不合理的饮食会破坏机体平衡,诱发疾病,而许多遵循低热量、平衡饮食的人,为宜可增寿10年。怎么能能做到吃的健康营养专家们最有发言权。八位权威营养学家就将一帮人餐桌上挚爱的宝贝食物与读者共享。

  腥草

  又叫折耳根,有特异气味和味道,含蛋白质、脂肪和充足的碳水化合物,有清热解毒、利尿消肿、开胃理气等功效。

  新鲜的折耳根,叶和根都能吃,可炒食、凉拌或做汤。凉拌必须先洗净加上老根,用盐腌制5~10分钟,但会 加生抽、醋、香油拌匀,最后加入爆出香味的干辣椒段和香菜段。鱼腥草原产于贵州,如今在北方农贸市场能够买到。选购新鲜鱼腥草时,以叶片茂盛、颜色翠绿、鱼腥气浓为佳。若选干燥的,以无杂质、干燥为佳。