健康计划制定系列之三——设立并坚持健康计划

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1、先找出需用提升的方面

   客观评价各人各方面的健康水平,回会 为各人制定相当于的健康计划。如以10分为满分,给各人各方面的健康评分,分数越高则健康水平越高。

   你能这麼通过评分结果了解到各人哪方面缺陷。回会要记住,各方面健康是相互关联的,你这麼只关注相对缺陷的方面,而忽略了总体的健康。

2、 设定目标

   在取舍了各方面的健康请况,回会认识到各人的缺陷后,你就能这麼设定目标了。

   把你在各方面要我达成的具体目标都写下来。短期目标应该现实、可行,那我才促进逐步实现你的长期目标。同样,长期目标也应该合理可行。

3、 对各人要有耐心

   另好几个 人所有的成长从不容易,更都有一蹴而就的。要相信,我希望努力总会有变化,好多好多 即使一时看这麼进展,回会要懊悔。

   这能这麼这麼制作另另好几个 记录健康水平变化的日历,把重要的日子和重大的进展在日历上标记出来,那我你能这麼看一遍各人的进步。首先,你能这麼标明各人各方面健康的基础水平,等过了另另好几个 月后再看各人有这麼进步。可能进步回会继续前进的最大动力。

4、及时更新你的健康计划

   当你不断取得进步过后,你可能会发现完成目标所需的时间与你预计的不同,可能说你发现有的目标这麼实现的必要了。好多好多 ,建议每隔五天左右审视一次各人的进步,并调整你的目标。那我回会 保证你的健康计划满足你的各人需用,回会和你的各人发展相一致。

  各人健康的实现那我回会另另好几个 动态过程。随着各人需求、目标、环境和人际关系的改变,各人健康的标准也会改变。随便说说你的各人请况会占据 变化,回会我希望始终明确各人的目标,就能将未知因素原应的影响最小化。

5、寻求帮助

   他人的支持十分重要,这是维持你前进的动力。亲们会确保你对各人负责,在你需用帮助的过后鼓励你,甚至和你同時 努力。

   有需用搞笑的话,请接受专业的指导和帮助。能这麼和亲们、配偶可能家人同時 建立互助的关系,并同時 出理 各方面的健康有哪些的问题报告 。

   最后,温馨提示:为了健康,请善待各人并诚实地面对现状和目标,偶尔给各人买好多好多 实际的奖励,但前提是有有哪些东西这麼妨碍各人的发展。