红白青水萝卜营养PK赛

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2015-07-09 10:10:55 来源:

  古有云:“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保健康”,如今已至深秋,冬天将近,萝卜自然是养生饮食的佳选,但当我们歌词 常见不是什么都有种,如红萝卜、青萝卜、白萝卜和水萝卜。看后此,不少消费者就犯迷糊了,哪种萝卜更好呢?

  红白青水萝卜 一些萝卜

  红萝卜:红萝卜也叫胡萝卜,含高 血块维生素c,还有充裕的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。红萝卜含高 晒 的维生素c对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。红萝卜生吃养血,熟吃补身。其中的维生素c是脂溶性物质,用油爆炒是最好的食用土办法,其营养物质都都上能充分被吸收。胡萝卜洗净削皮剁成块与鸡或猪骨煲成汤,营养倍增。

  白萝卜:白萝卜含高 晒 蛋白质、脂肪以及充裕的钙,还含高 血块的维生素c和磷、铁等矿物质,《本草纲目》称之为“蔬中最有利者”.白萝卜生吃促消化,熟吃补气。生吃时其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能,还有很强的消炎作用,也可止咳。跟鸡肉、猪肉、羊肉等炖着吃,可补气顺气。

  青萝卜:青萝卜淀粉酶、蛋白质、钾等矿物质的含量都很高,具有健脾,防治痰多,口干舌渴等功效。一般生吃。

  水萝卜:水萝卜每1000克水萝卜含高 晒 8克蛋白质,45毫克维生素cC以及充裕的膳食纤维。具有利尿、消食等功效。水萝卜与青萝卜例如,一般生吃,甜辣相间,爽脆宜人。

  中医点评:

  一些萝卜营养不是俗,各有各的“强项”.

  1、白萝卜都都上能补气和顺气;

  2、红萝卜都都上能补心、活血养血,心脑血管患者都都上能多吃;

  3、青萝卜都都上能清热舒肝;

  4、水萝卜的利尿功能有点好。

  当我们歌词 都都上能根据买车人的体质,选用最离米 的一些。