中医膳食 健发护发食疗方推荐

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2015-05-24 20:31:58 来源:

    工作压力大、生活无规律、饮食不节等因素容易使人突然总出 脱发、白发等哪些的问題。中医认为饮食是调理头发健康重要途径,下面简单介绍二款行之有效的食疗方供另一个人参考。

    头发保健操

    据研究显示,一般男性在300岁都有长白发,老婆则从35岁左右结束。按摩头皮,是简单、易行的“头发保健法”。用梳子梳头,或用手掌、手指揉搓头发,是对局部的有效刺激。隋代医学家巢元方都有“千过梳头,发不白”的说法。每日早晚各1次,每次三四分钟,能保证气血通畅,改善头部营养供应。

    合理饮食与头发健康都有密切关系,何首乌、核桃、芝麻等,都有补肾、补血之效。肾之华在发,多吃哪些能达到润发的作用。此外,脾胃是后天之本,能化生气血。地瓜能健脾,都有养发作用。结束有白发时,不妨将何首乌、黑芝麻煮粥,加适量冰糖,本来一款简单、效果佳的“乌发粥”。学着自我排解,保持愉悦的心情,都有助保持头发乌黑。

    脱发食疗方

    取黑豆30000克,水1升,如果用文火一起熬煮,以水熬尽、豆粒泡涨为度,取出后倒入器皿上晾干,开撒小量细盐,存于瓷瓶内。每天66克,一日两次,用温开水送下。对早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后脱发、病后脱发等,均有较好的治疗作用。

    乌发食疗方

    取黑豆300克,雪梨l-另有有一个 。将梨切片,如果加适量水与黑豆一起倒入锅内,用旺火煮开后,改微火烂熟。吃梨喝汤,每日两次,对解决白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效。